Sanar el trauma empieza por aquí: el poder de la compasión según la ciencia
El otro día hablaba con una clienta que me decía:
“Sé qué tengo que hacer… pero no puedo. Me siento bloqueada… ¡estoy harta de mí!”
Y mientras me lo contaba, noté cómo se tensaba e incluso se enfadaba por estar en esa situación.
¿Alguna vez has estado en una situación parecida?
A mí me suena mucho… porque durante años también viví así: con ansiedad, momentos de bajón, el sistema nervioso desbordado y una gran autoexigencia e incomprensión interna.
Era incapaz de sentir compasión por mi mismo… pero cuando puede sentirla todo empezó a cambiar.
¿Y si te dijera que la ciencia lo respalda?
Un estudio recién salido del horno (publicado en Scientific Reports en 2025) mostró que la autocompasión es una de las claves para transformar el trauma.
En palabras simples: las personas que aprendieron a tratarse con más amabilidad —incluso cuando se sentían fatal— no solo tenían menos síntomas, sino que además mostraban más crecimiento personal.
Te dejo el enlace por si quieres verlo con tus propios ojos:
