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Día: noviembre 28, 2025

Partes protectoras IFS y autolesión
Sistema Interno (IFS)
Cuando el síntoma no es el enemigo: trabajar con partes protectoras en consulta

Hace años, una paciente llegó a mi consulta con los brazos llenos de cortes. Llevaba dos años en terapia y nada había funcionado. Ese día, en lugar de preguntarle «¿por qué te cortas?», le pregunté algo diferente: «¿Qué parte de ti necesita cortarte?». Su respuesta me cambió como terapeuta. Descubrí que esa parte no estaba intentando hacerle daño, estaba intentando salvarla. En este artículo te cuento cómo trabajar con partes protectoras en consulta sin patologizar, y por qué cambiar esta mirada lo cambia todo.

Saúl Pérez 28/11/2025
El Niño Interior Herido: Las 5 Heridas del Alma y Cómo Sanar
Sistema Interno (IFS)
La niña herida que llevas dentro (y por qué sigue reaccionando)

Estás discutiendo con tu pareja y de repente explotas. Dices cosas que no quieres decir. Y cuando todo pasa, te preguntas: «¿Por qué he reaccionado así?». Puede que en ese momento no fuera realmente tú quien respondió. Puede que fuera el niño de 7 años que llevas dentro, ese que un día se sintió abandonado, ignorado o rechazado. En este artículo te explico qué son las partes exiliadas, las 5 heridas del alma que arrastramos desde la infancia, y un ejercicio sencillo para empezar a conectar con ese niño que sigue esperando ser visto.

Saúl Pérez 28/11/2025
Sistema Interno (IFS)
Por qué IFS está cambiando el paradigma del trauma (y qué dice la ciencia)

Laura había probado de todo: terapia cognitiva, mindfulness, medicación… Nada funcionaba. «Es como si una parte de mí no quisiera estar bien», me dijo. Y tenía razón. Su ansiedad no era un error de su cerebro, era una parte protectora que llevaba años vigilando para que no volviera a ser vulnerable. IFS (Internal Family Systems) propone algo revolucionario: dejar de ver el síntoma como enemigo y empezar a verlo como un guardián agotado. En este artículo te cuento qué dice la ciencia, qué resultados está dando en casos de TEPT y dolor crónico, y cómo funciona en consulta.

Saúl Pérez 28/11/2025